2018年1月に購入した FUJITSU FMVBIBLO  NF70Y 購入した当時はVISTAでしたが windows7にバージョンアップして使用していましたが、最近動きが悪くなり、使用中にイライラしてしまいこのパソコンは使うのを止め他のパソコンを使い始めました。 日経PC21 6月号に 遅いHDDを超速SSDに交換するガイドが載っていましたので、興味を持って試してみました。
PC21の記事
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交換ガイドは詳しく書いてあるので、よく読んでガイド通りやればできると思います
私は初めてのことなので 2日程かかりました、(次回もしやることがあれば半日くらいで出来るかな)

SANDISKの500GB SDDをネットで14000円程で購入しました
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SDDに交換する前にパソコン内容をコピーしなければならないので、
Inateck SATA-USB 3.0 変換アダプタケーブル、2.5インチSSD /HDD用 USB 3.0 - SATA IIIコンバータ、SATA IIIハードディスク用アダプターを購入しました
これでノートPCとSDDを接続してHDDの内容をSDDにコピーしました(写真のパソコンは富士通ノートパソコンではありません) 
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SDDに交換したのーとPCのスペック
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時間はかかったし結構面倒くさかったが、捨てるかなと思っていたノートパソコンがすいすいと動くようになったのは素晴らしい、とにかくこの雑誌をよく読んで、また読みながら作業を進めることが必要です。